Rehabilitering
Vær med i stedet for mot. Jeg hadde kraftige smerter daglig i ti år. Jeg kjente smertene konstant. Smertene ga slipp når jeg observere og annerkjente den, i stedet for å plages av den. Jeg ”snakket med kroppen”, på skala fra 0-10 målte jeg hvor stor smerten var, akkurat nå. Jeg ga oppmerksomhet til det jeg følte, brukte tankefeltteknikker for å få med kroppsbevisstheten. Smerten flyttet på seg og forandret seg, de var ikke lenger kroniske! SEIER!!!!!
Kronisk sykdom er kun kronisk så lenge de er til stede. Vi hører folk opplever å bli frisk fra kroniske og uhelbredelige sykdommer. Erfaringer tilsier at sykdommen er kronisk og uhelbredelig, men noen opplever det annerledes.
Å behold motet oppe om at bedring kan finne sted og samtidig avfinne seg med tilstanden akkurat her og nå kan være en vanskelig balansegang. Våre tanker skaper følelser og handlinger, hvordan vi oppfører oss går ofte på autopilot, ved å bli bevisst uheldige handlingsmønstre kan vi gjøre nye valg som skaper endringer. Ønsker vi endring i livet er det vi selv som har størst påvirkningskraft til å endre dem.
Sjelen gir oss beskjeder via tilfeldigheter i livet, ubalanser som stress, slitenhet, sjenanse, hodepine, muskelverk, stivhet. Hvis vi overser signalene kan vi oppleve å få sterkere signaler. Beskjedene kan da komme som sykdom i kropp og sinn.
Ved å være tilstede i oss selv, gi oppmerksomhet til det vi opplever av ubalanser, være med i stedet for mot, kan vi oppleve at problemer gir slipp.
Å skrive ned hva som ønskes annerledes kan gjøre det mer synlig og lettere å gripe fatt for å skape endring. Det vi bare snakker om blir fort borte igjen, det synes ikke.
I kompendiumet har jeg samlet det jeg har hatt mest nytte av i min egen rehabilitering. Les og bruk gjerne boken "Når livet setter seg i kroppen" av Eldri Steen og Liv Haugli og "Stress" av Andriese J. Kroese eller annen litteratur for hjelp til selvhjelp. Nils Magnar Grendestad har skrevet lettleste bøker om menneskelig adferd som kan anbefales på det varmeste for å få større forståelse av seg selv, "Hva styrer min adferd", Fantasi og følelser" og "Å lære er å oppdage".
Masse, masse lykke til!